Not known Facts About Benefits of Raisins for Health

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Raisins are made by drying grapes, either in the Sunlight or in driers, which turns the grapes into golden, eco-friendly, or black dried fruit. They are The natural way sweet in flavor and they are widely used in cuisines around the globe, particularly in desserts.

किशमिश में प्रोटीन, आयरन, विटामिन बी, मैग्नीज, पोटैशियम और डाइट्री फाइबर की प्रचुर मात्रा होती है। साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं वहीं शहद की बात करें तो यह पोषण और औषधीय गुणों का पावरहाउस है। यह नियासिन और राइबोफ्लेविन, एस्कॉर्बिक एसिड, पैंटोथैनिक एसिड से भरपूर होता है। साथ ही इसमें शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्व जैसे आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, जिंक, कैल्शियम, कॉपर, मैंगनीज, फास्फोरस आदि भरपूर मात्रा में होते हैं।  इसके अलावा शहद में शहद में एंटी-इन्फ्लेमेटरी, एंटी-वायरल, एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-बैक्टीरियल,  गुण भी होते हैं। जब आप किशमिश और शहद का साथ में सेवन करते हैं, तो यह न सिर्फ शरीर में पोषण की कमी को दूर करने में मदद करता है, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है और कई गंभीर रोगों के जोखिम को कम करने में भी मदद करता है।

If you frequently knowledge higher blood pressure, try to eat a handful of raisins to offer regulate your blood circulation. Considering the fact that they include numerous antioxidants coupled with iron, potassium and B-sophisticated vitamins; It’s beneficial in lowering the stiffness of blood vessels.

इसमें आयरन होता है जो एनीमिया के इलाज में सहायक है। विटामिन बी कॉम्प्लेक्स और कॉपर सामग्री लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण करते है। अगर आप भी एनीमिया से पीड़ित है तो किशमिश का सेवन जरूर करे।

Vitamins and minerals within the pumpkin nourish our hair follicles and scalp and limit the risk of scalp challenges like dandruff and so forth.

It can be notably practical in avoiding menopause induced osteoporosis in Girls and very useful for bones and joints. Potassium is yet another important nutrient present in superior degrees, which may enable fortify bones and promote bone progress, thereby reducing the chances of osteoporosis. [seventeen]

किशमिश में ऐसे कई विटामिन और मिनरल पाए जाते हैं। वहीं शहद में कई औषधीय गुण मौजूद होते हैं और विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं। इसके साथ-२ शहद जिस भी चीज के साथ मिलाया जाता है, उसके गुणों को कई गुना बढ़ा देता है इसलिए किशमिश और शहद को एक साथ खाने से हमारे शरीर की कमजोरी तो दूर होती ही है, साथ ही शरीर को भरपूर more info मात्रा में विटामिन्स और खनिज भी प्राप्त होते है।

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जो लोग अपर्याप्त नींद या अनिद्रा से पीड़ित है उनमें सुबह खाली पेट किशमिश खाने के फायदे होते है। क्योंकि इसे नियमित खायी जाये तो शरीर का तनाव कम होता है। यह सही मानसिक शक्ति को बढ़ाने वाली होती है। इसमें सोडियम नहीं होता है और पोटैशियम पाया जाता है जिससे यह बेहतर नींद में मदद करता है।

कद्दू के बीजों में कौन-से पोषक तत्व पाए जाते हैं?

Despite the fact that not an important source of these nutrients, taking in 1/4 cup in the dried fruit might also enable you to catch up with on your each day potassium, iron, calcium, manganese and magnesium needs. It is also a source of many of the B vitamins.

इसमें पाया जाने नाला पोटैशियम तत्व हाइपरटेंशन से बचाव कर सकता है.

Diabetes possibility: Even though raisins could be a healthier snack choice than most other sugar-laden processed possibilities, consuming excessive of it can result in weight get and put one particular at possible chance of building diabetes.

इसके अलावा इसमें कॉपर भी होता है जिससे रेड ब्लड सेल्स बनते हैं और खून कमी को रोका जा सकता है.